سلامت علت سخت بیدار شدن از خواب چیست؟ توسط هشت برگ اسفند ۴, ۱۴۰۱ فهرست محتوا hide 1 عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید و خواب بمانید: 1.1 آپنه خواب 1.2 افسردگی 1.3 استرس زیاد 1.4 تهویه نامناسب هوا 1.5 دیروقت غذا خوردن 1.6 چرت زدن در طی روز 1.7 شبها دیروقت خوابیدن 1.8 برنامه خواب منظم نداشتن 1.9 ورزش نکردن در طی روز 1.10 کوک نکردن ساعت 1.11 نوشیدن قهوه نزدیک زمان خواب 1.12 زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها 1.13 چرخیدن در شبکه های اجتماعی قبل از خواب 1.14 مطلوب نبودن دمای اتاق خواب ،خیلی گرم یا خیلی سرد 1.15 مصرف برخی دارو ها مثل آنتی هیستامین ها، شل کننده های عضلات، ضد افسردگی ها، کورتیکو استروئید ها و… محققان علت دشواری بیدار شدن از خواب در صبح را که برای عده‌ای یک معضل روزانه است دریافته‌اند. عادات و عواملی که باعث می شوند صبح ها سخت از خواب بیدار شوید و خواب بمانید: آپنه خواب افسردگی استرس زیاد تهویه نامناسب هوا دیروقت غذا خوردن چرت زدن در طی روز شبها دیروقت خوابیدن برنامه خواب منظم نداشتن ورزش نکردن در طی روز کوک نکردن ساعت نوشیدن قهوه نزدیک زمان خواب زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها چرخیدن در شبکه های اجتماعی قبل از خواب مطلوب نبودن دمای اتاق خواب ،خیلی گرم یا خیلی سرد مصرف برخی دارو ها مثل آنتی هیستامین ها، شل کننده های عضلات، ضد افسردگی ها، کورتیکو استروئید ها و… سومین فرد پس از پیوند سلول های بنیادی پرخطر از ایدز “درمان” شد شریک کنید Facebook Messenger Twitter Linkedin Whatsapp Email هشتگ ها: ایرانزندگیسلامت هشت برگ ممکن است علاقه مند باشید به آذر ۱, ۱۴۰۳ سبک زندگی شکارچی-گردآور؛ چگونه کودکان در جوامع اولیه مهارت‌های بقا می‌آموختند؟ آذر ۱, ۱۴۰۳ موز ۶.۲ میلیون دلاری؛ یک اثر هنری مفهومی در حراج ساتبیز فروخته شد آذر ۱, ۱۴۰۳ تماس مورینیو با رونالدو: به فنرباغچه بیا! آذر ۱, ۱۴۰۳ پاسخ رودری به سوال رونالدو یا مسی: بدون شک لئو!
