پوست به عنوان مهمترین و مقاوم‌ترین لایه محافظتی بدن انسان، تعامل نزدیک با محیط اطراف دارد و از اهمیت بسیاری برخوردار است. آب و هوا و شرایط محیطی می‌توانند میزان خشکی یا لطافت پوست را تحت تأثیر قرار دهند. رطوبت محیط، میزان رطوبت پوست را کنترل می‌کند و تغییرات فصلی در هوا، میزان رطوبت پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در پاییز، با کوتاه شدن روزها و سردتر شدن هوا، رطوبت محیط به طور کلی کاهش می‌یابد و پوست بدن، به ویژه نواحی دست و صورت، تحت تأثیر این تغییرات قرار می‌گیرد.
این تغییرات هوا سبب می‌شود که پوست شروع به از دست دادن رطوبت کند. ممکن است با شروع فصل سرما احساس خشکی بیشتری در پوست کنید که گاهی با خارش و سوزش همراه است. مراقبت از پوست چهار فصل در سال بسیار مهم است، اما پاییز فصلی است که باید برنامه مراقبت از پوست خود را تغییر دهید و آسیب‌هایی که در تابستان به پوستتان وارد شده را ترمیم کنید و آماده آن را برای سرمای زمستان کنید.
رطوبت موجود در هوا می‌تواند پوست را نرم و لطیف کند و به افزایش استحکام و قوام پوست کمک کند. اما از آنجایی که آب و هوای فصل پاییز خشک‌تر از سایر فصول سال است، نیاز به مراقبت و رسیدگی بیشتری دارد. در این گزارش، به روش‌های مراقبت از پوست در فصل پاییز پرداخته می‌شود.
برای مراقبت از پوست در فصل پاییز، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
۱- استفاده از شوینده مناسب فصل:
با کاهش دما و رطوبت هوا، پوست معمولاً خشکی بیشتری تجربه می‌کند. در نتیجه، بهتر است از شوینده‌های صورتی با خصوصیت آبرسانی بیشتر از تابستان استفاده کنید و به شوینده‌های ملایم تری که از صابون بدون صابون بهره می‌برند، تغییر دهید.
۲- استفاده از مرطوب کننده قوی‌تر:
با شروع فصل پاییز، بهتر است از مرطوب کننده‌های سنگین‌تر و حاوی مواد آبرسان قوی‌تر استفاده کنید تا پوستتان کاملاً مرطوب شود و از خشکی جلوگیری شود.
۳- استفاده از لوسیون بدن:
لوسیون‌های بدن حاوی مواد مرطوب کننده و آبرسان هستند و می‌توانند به پوست کمک کنند. به خصوص پوست دست‌ها و پاها که معمولاً به سرعت خشک می‌شوند، نیاز به مراقبت خاص دارند.
۴- استفاده از مرطوب کننده لب و چشم:
پوست دور چشم و لب‌ها حساسیت بیشتری دارند و بهتر است از مرطوب کننده‌های خاص برای این مناطق استفاده کنید تا از خشکی و ترک‌های پوست دور چشم و لب‌ها جلوگیری شود.
۵- استفاده از لایه‌بردارها با احتیاط:
در فصل پاییز استفاده از لایه‌بردارها را با احتیاط انجام دهید تا پوستتان بیش از حد خشک نشود. استفاده هفتگی یکبار از لایه‌بردارها با پایه روغن می‌تواند به پوست کمک کند.
۶- استفاده از کرم ضدآفتاب:
استفاده از کرم ضدآفتاب در فصل پاییز نیز مهم است. این محصول می‌تواند پوستتان را در برابر اثرات ضربات مهمانی و سرما محافظت کند.
آقایان نیز باید به پوست خود اهمیت دهند و از مرطوب کننده‌ها و محصولات مخصوص آقایان در فصل پاییز استفاده کنند تا پوستشان نرم و مرطوب بماند و از خشکی جلوگیری شود.
آب میوه‌هایی خشکی پوست را برطرف می‌کنند
یکی از روش‌های درمان خشکی پوست در پاییز و زمستان، مصرف مکرر مایعات و به‌ویژه آب میوه‌های طبیعی است. مصرف متعادل آب میوه‌های طبیعی به دلیل افزایش رطوبت بدن و تأمین ویتامین‌های مورد نیاز، به برطرف کردن خشکی پوست کمک می‌کند.
برخی از آب میوه‌های مناسب برای کمک به برطرف کردن خشکی پوست عبارتند از:
۱- آب آناناس:
بروملایین یک نوع آنزیم است که به‌طور طبیعی در آناناس وجود دارد. این آنزیم می‌تواند سلول‌های پوستی مرده را از بین ببرد و به از بین بردن ناخالصی‌ها و کثیفی‌های موجود در سطح پوست کمک کند. در صورت عدم مبتلا به بیماری دیابت، می‌توانید یک تا دو لیوان آب میوه آناناس را در روز مصرف کنید.
۲- آب سیب:
عصاره سیب خواص ضدچروک و ضدپیری بالقوه‌ای دارد. پوست سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که شاید از پوست در برابر آسیب دیدن محافظت کنند. هرچند شواهد کافی وجود ندارد که اثربخشی آب سیب در درمان خشکی پوست را تأیید کند. اما از آنجایی که سیب دارای فیبر زیادی است، در حفظ درخشش و شادابی پوست مؤثر است. استفاده یک تا دو لیوان آب سیب در هفته کافی است.
۳- آب میوه‌های دارای ویتامین C:
ویتامین C یکی از اساسی‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز پوست است. همچنین از آنجایی که این ویتامین سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، بهتر است در فصل پاییز از آن به صورت مکرر استفاده شود. میوه‌های زمستانی مانند کیوی، پرتقال، نارنگی و… دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند.
برای رفع خشکی پوست، می‌توانید از روغن‌های گیاهی استفاده کنید.
۱- روغن ویتامین‌ای:
این روغن به عنوان یک درمان مؤثر برای خشکی شدید پوست شناخته می‌شود. با توجه به غنی‌بودن آن از آنتی‌اکسیدان‌ها، پوست را به طور مؤثری مرطوب می‌کند و اختلالات پوستی را کمک به درمان می‌کند. همچنین از پوست در برابر عوامل خارجی مانند آفتاب محافظت می‌کند. برای درمان خشکی پوست، می‌توانید هر شب قبل از خواب از این روغن استفاده کنید.
۲- روغن زیتون:
این روغن دارای خواص مرطوب‌کننده بوده و پوست را تغذیه می‌کند. پلی‌فنول‌های موجود در آن خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و می‌توانند پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید و سرما محافظت کنند. مطالعات نشان می‌دهند که این روغن به طرز معجزه‌آسا خشکی پوست را درمان می‌کند.
۳- روغن جوجوبا:
این روغن به عنوان یکی از روغن‌های متداول برای انواع پوست‌ها شناخته می‌شود. این روغن پوست را نرم می‌کند و خشکی پوست را برطرف می‌کند. همچنین به رشد سلول‌های پوستی جدید کمک می‌کند و دارای خواص ضدالتهابی است که به پوست آرامش می‌بخشد.
۴- روغن نارگیل:
این روغن علاوه بر حفظ رطوبت طبیعی پوست، میزان اسیدهای چرب را افزایش می‌دهد که باعث می‌شود پوست نرم و مرطوب باقی بماند. برای رفع خشکی پوست، می‌توانید یک یا دو بار در هفته از این روغن استفاده کنید.
این روغن‌ها به عنوان روش‌های طبیعی و مؤثر برای مراقبت از پوست و رفع خشکی آن معروف هستند. همچنین می‌توانید روغن آرگان را نیز جایگزین روغن جوجوبا کنید. با استفاده مداوم از این روغن‌ها می‌توانید پوست خود را بهبود دهید و آن را مرطوب نگه دارید.
