در حالی که با افزایش سن، کاهش میل جنسی طبیعی است، اما ورود به دهه ۶۰، ۷۰ یا حتی ۸۰ سالگی به این معنا نیست که شما باید آن را کنار بگذارید.
لذت بردن از روابط جنسی رضایت بخش تا سنین بالا با انجام موارد زیر کاملاً امکان پذیر است:
– حفظ یک سبک زندگی سالم
– رسیدگی به شرایط پزشکی
– جلوگیری از اختلال نعوظ
ر زیر نحوه انجام آن را توضیح داده ایم:
1ـ سبک زندگی سالم را حفظ کنید
وقتی نوبت به فعال ماندن از نظر جنسی در سنین بالا می‌رسد، سلامت جسمانی خوب معمولاً برابر است با سلامت جنسی خوب و میل جنسی سالم.
چیزهای ساده ای مانند ورزش منظم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل، و اجتناب از عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن بیش از حد الکل، همگی تأثیر مثبتی بر سلامت جنسی و توانایی شما برای حفظ یک زندگی جنسی سالم در دهه ۶۰ و ۷۰ سالگی دارند.
راهنماهای ما برای محافظت طبیعی از نعوظ و افزایش سطح تستوسترون، عادات ساده و اثبات شده‌ای را به اشتراک می‌گذارند که می‌توانید برای حفظ میل جنسی و عملکرد جنسی خود از آنها استفاده کنید.
2ـ از داروهای اختلال نعوظ (ED) استفاده کنید
اختلال نعوظ می تواند مردان را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد، اما به ویژه در افراد مسن تر شایع است.
در واقع، تحقیق نشان می‌دهد که مردان حدوداً ۴۰ درصد در معرض خطر ابتلا به نوعی اختلال نعوظ در دهه ۴۰ زندگی خود هستند، که این خطر با هر دهه افزایش ۱۰ درصدی افزایش می‌یابد.
داروهای مدرن اختلال نعوظ راهی است که اکثر مردان در پیش می گیرند زیرا می تواند حفظ نعوظ را آسان کند.
داروهای محبوب برای درمان اختلال نعوظ عبارتند از:
سیلدنافیل (ماده فعال در Viagra
)
تادالافیل (Cialis
) عمومی
واردنافیل (Levitra
)
آوانافیل (Stendra
)
این داروها که قبل از رابطه جنسی استفاده می شوند، به دست آوردن و حفظ نعوظ را آسان تر می کنند و به شما این امکان را می دهند که بدون نگرانی در مورد اختلال نعوظ، کمی هنگی-پانکی محکم داشته باشید.
راهنمای ما در مورد رایج‌ترین درمان‌های اختلال نعوظ به جزئیات بیشتری درباره نحوه عملکرد داروهای اختلال نعوظ و همچنین مواردی که باید قبل از استفاده از آنها آگاه باشید، می‌پردازد.
3ـ هر گونه مشکل پزشکی اساسی را درمان کنید
بسیاری از مسائل مربوط به عملکرد جنسی که مردان مسن را تحت تأثیر قرار می دهند، مستقیماً ناشی از بیماری های مزمن هستند یا بدتر می شوند، از جمله:
ـ فشار خون بالا
ـ بیماری قلب و عروقی
ـ دیابت نوع 2
اگر یک بیماری مزمن یا سایر مشکلات سلامتی دارید که می تواند بر عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد، مطمئن شوید که آن را درمان کنید – به طور ایده آل با پشتیبانی ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود.
همچنین مهم است که یک رویکرد پیشگیرانه برای بررسی مسائل پزشکی مرتبط با سن (مانند سرطان پروستات اگر بین ۵۵ تا ۶۹ سال سن دارید) که می‌تواند بر عملکرد جنسی و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد، در نظر بگیرید.
با فعال بودن در مورد سلامتی خود، می توانید با مسائلی که به وجود می آیند کنار بیایید و سلامت جنسی و عملکرد خوب را در هر سنی حفظ کنید.
با افزایش سن از نظر جنسی فعال باشید
اگرچه طبیعی است که با افزایش سن کمتر رابطه جنسی داشته باشید، اما عادات خوب و طرز فکر مثبت می تواند به شما کمک کند در سال های طلایی زندگی جنسی سالمی داشته باشید. کلید میل جنسی بی پایان در سالمندان پیروی از برخی دستورالعمل های ساده در دهه های قبل است.
اکثر مردان تا ۷۰ سالگی از رابطه جنسی لذت می برند. یک مرد به طور متوسط در ۷۵ سالگی هنوز فعال است و ممکن است یک دهه دیگر از فرارهای جنسی کامل لذت ببرد.
با افزایش سن میل جنسی کاهش می یابد. عواملی مانند سطح تستوسترون، عوارض جانبی دارو، سلامت روان و شرایط پزشکی همگی می‌توانند میل جنسی شما را کاهش دهند.
می خواهید در ۸۰ سالگی سخت بگیرید؟ حالا مراقب سلامتی خود باشید. مردانی که خوب غذا می خورند، ورزش می کنند، سیگار را ترک می کنند و در حد اعتدال می نوشند، احتمال بیشتری دارد که میل جنسی سالمی داشته باشند.
اگر به کمک بیشتری نیاز دارید، داروهای اختلال نعوظ مانند سیلدنافیل، تادالافیل و آوانافیل می‌توانند عملکردتان را بهتر کنید، چه در سنین ۳۰، ۵۰ یا ۷۰ سالگی باشید.
