اگر تا به حال از خود پرسیده اید که چرا انرژی بی حد و حصر مورد نیاز برای همگام شدن با سرعت اوقات فراجنسی مغز خود را ندارید، ما نامی داریم که می توانید برای این ناامیدی در سطح کیهانی بگذارید: دوره نسوز.
دوره نسوز چیست؟ و چرا دشمن طبیعی میل جنسی ماست؟
دوره نسوز چیست؟
دوره نسوز دوره زمانی بدون استخوان پس از رسیدن به ارگاسم و انزال در حین رابطه جنسی یا خودارضایی است. گاهی اوقات از آن به عنوان مرحله “تحلیل” چرخه پاسخ جنسی بدن یاد می شود – آن انتقال شدید که در آن همه چیز از “گرم و سنگین” به “من نمی دانم در تلویزیون چه خبر است”.
پس از رسیدن به ارگاسم و انزال، آلت تناسلی شما به حالت شل برمی گردد و میزان علاقه شما به رابطه جنسی معمولاً از شدید به تقریباً بی وجود می شود. در این دوره، نه برانگیخته می شوید و نه زمان زیادی را صرف فکر کردن به فعالیت جنسی می کنید.
شما بدون شک بارها و بارها این را تجربه کرده اید، اما خیلی بیشتر از گرسنگی یا خواب آلودگی وجود دارد.
دوره نسوز چهار مرحله دارد:
میل. در مرحله اول چرخه پاسخ جنسی، ضربان قلب شما سریعتر شده و جریان خون به آلت تناسلی شما افزایش می یابد. این مرحله از چند دقیقه تا چند ساعت طول می کشد.
انگیختگی. در این مرحله، تنش عضلانی شما افزایش می یابد، قطر رگ های خونی آلت تناسلی شما بزرگ می شود و ضربان قلب شما تشدید می شود. این مرحله بعد از مرحله میل شروع می شود و تا قبل از ارگاسم ادامه می یابد.
ارگاسم. این مرحله خود توضیحی است (ما امیدواریم). لذت جنسی شما شدیدتر می شود و ضربان قلب و فشار خون شما به بالاترین حد خود می رسد. در طول این مرحله، شما به طور کلی در پاسخ به تحریک جنسی به ارگاسم می رسید.
به هر حال، چرت زدن معمولاً مرحله شماره پنج است. حداقل در تجربه ما.
چرا دوره نسوز اتفاق می افتد؟
مانند صدای عجیبی که ماشین شما در زمستان ایجاد می کند (و هرگز در مغازه)، ما در واقع نمی دانیم که چرا دوره نسوز اتفاق می افتد.
یک نظریه این است که هورمون‌های مختلفی که در طول و بعد از ارگاسم ترشح می‌شوند – از جمله اکسی توسین، پرولاکتین و سایرین – همگی نقش‌های خاصی در محدود کردن برانگیختگی و جلوگیری از نعوظ در طول دوره مقاوم‌سازی دارند.
جالب اینجاست که برخی از این هورمون‌ها، مانند پرولاکتین، بعد از رابطه جنسی به مقدار بیشتری نسبت به خودارضایی ترشح می‌شوند.
اما کارشناسان مطمئن نیستند که چرا دوره نسوز یک چیز است. با این حال، آنها می دانند که مدت زمانی که این دوره طول می کشد به تولید تستوسترون، عملکرد در طول رابطه جنسی یا به طور کلی قدرت جنسی شما ارتباطی ندارد. بنابراین، آن وجود دارد.
میانگین دوره نسوز چقدر است؟
اکنون که می‌دانید چگونه و چرا، می‌توانیم درباره سوال مهم‌تر بحث کنیم: آن مرحله چهارم چقدر طول می‌کشد؟
متأسفانه، پاسخ خاصی برای این سؤال وجود ندارد زیرا دوره نسوز می تواند از نظر زمانی از مردی به مرد دیگر متفاوت باشد.
برخی از مردان ممکن است یک دوره مقاوم به درمان کوتاه مدت داشته باشند که فقط چند دقیقه طول می کشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است تا چند ساعت پس از ارگاسم و انزال احساس علاقه به رابطه جنسی نداشته باشند.
در حالی که برخی از ارتباطات بین این اعداد و عوامل دیگر وجود دارد، حقیقت این است که ما تحقیق زیادی در مورد این موضوع نداریم.
به هر حال انجام تحقیقات علمی در مورد میانگین دوره نسوز چندان آسان نیست – تصور کنید از صدها زوج بخواهید مدت زمانی را که بین دور یک و دو می گذرد نظارت کنند.
مسلماً، اطلاعات عملی تر چیزی است که می تواند این دوره را کوتاه یا طولانی کند. این موضوعی است که در مورد آن چیزهای بیشتری برای به اشتراک گذاشتن داریم.
چه عواملی بر دوره نسوز تأثیر می گذارد؟
بچه ها، حقیقت سخت اینجاست: برخی از بازیکنان بیسبال می توانند یک ضربه دو سر را تحمل کنند و برخی نمی توانند. بعضی از بچه ها می توانند 36 سوراخ را فشار دهند، و بعضی از بچه ها خوش شانس هستند که فقط از 9 سوراخ عبور کنند.
به عنوان یک جامعه، ما اطلاعات زیادی در مورد سلامت جنسی مردان داریم، از نحوه عملکرد نعوظ گرفته تا علل مشکلاتی مانند اختلال نعوظ و انزال زودرس. با این حال، اینکه چرا دوره نسوز اتفاق می افتد، هنوز یکی از آن چیزها نیست.
متغیرهای زیادی می تواند در معادله جدول زمانی نسوز دخیل باشد، اما سه مورد که به طور قطع می دانیم عبارتند از:
سن. به گفته انجمن بین المللی پزشکی جنسی، مردان جوان ممکن است تنها به چند دقیقه برای بهبودی پس از رابطه جنسی نیاز داشته باشند، در حالی که برای مردان مسن تر، ممکن است 12 تا 24 ساعت طول بکشد.
سلامت قلبی عروقی. نعوظ همه چیز در مورد جریان خون سالم است. وقتی از نظر جنسی برانگیخته می‌شوید، آلت تناسلی‌تان نعوظ می‌شود، زیرا خون به اجسام غارهای شما جریان می‌یابد – دو ناحیه بافت نرم و اسفنج مانند که بخش عمده‌ای از آلت تناسلی شما را تشکیل می‌دهند.
عامل برانگیختگی اگر در حال و هوای رابطه جنسی هستید، ممکن است احساس کنید که در زمان نسبتاً کمی دوباره آماده هستید. با این حال، اگر خسته هستید یا فقط احساس نمی‌کنید، ممکن است زمان بیشتری طول بکشد تا برای دور دوم احساس آمادگی کنید.
همه این عوامل، علاوه بر پاسخ هورمونی که پس از ارگاسم در بدن شما رخ می دهد، احتمالاً بر میزان زمان لازم برای بهبودی پس از رابطه جنسی تأثیر می گذارد.
چگونه دوره نسوز خود را کوتاه کنیم
از آنجایی که ما اطلاعات زیادی در مورد چگونگی و چرایی ایجاد دوره نسوز در مردان پس از رابطه جنسی نداریم، راهبردهای اثبات شده و مبتنی بر شواهد بسیار کمی برای کاهش طول دوره نسوز و آماده شدن سریعتر برای رابطه جنسی پس از ارگاسم وجود دارد.
با این حال، تحقیقات چند تکنیک را شناسایی کرده است که ممکن است موثر باشد، مانند استفاده از دارو برای اختلال نعوظ. ما این یافته‌ها را در زیر مورد بحث قرار داده‌ایم و توضیح داده‌ایم که چگونه ممکن است به بهبود سریعتر پس از رابطه جنسی کمک کنند.
داروهای اختلال نعوظ
در حال حاضر، امیدوارکننده‌ترین گزینه برای کوتاه کردن دوره مقاوم‌سازی پس از ارگاسم، استفاده از دارو برای اختلال نعوظ است.
این داروها متعلق به دسته‌ای از داروها به نام مهارکننده‌های PDE5 هستند که با افزایش جریان خون به آلت تناسلی شما در زمانی که احساس می‌کنید برانگیخته می‌شوید، عمل می‌کنند.
اگرچه داروهای اختلال نعوظ توسط اداره غذا و دارو (FDA) برای کاهش دوره مقاوم سازی تایید نشده اند، مطالعات متعدد نشان می دهد که ممکن است مفید باشند.
در حال حاضر، چهار داروی مورد تایید اداره غذا و دارو برای اختلال نعوظ وجود دارد که همه آنها را می توان قبل از رابطه جنسی برای بهبود نعوظ و به طور بالقوه، دوره مقاوم سازی کوتاهتر مصرف کرد.
آنها عبارتند از:
ویاگرا (سیلدنافیل)
Cialis
(تادالافیل)
استندرا
(آوانافیل)
Levitra
(واردنافیل)
تکنیک های دیگر برای کوتاه کردن دوره نسوز شما
فراتر از استفاده از داروهای اختلال نعوظ مانند سیلدنافیل (ویاگرای عمومی) یا تادالافیل، ایجاد برخی تغییرات دیگر در عادات و شیوه زندگی شما ممکن است به کوتاه شدن دوره نعوظ و افزایش عملکرد جنسی شما کمک کند:
به سلامت قلب و عروق خود توجه کنید. نعوظ همه چیز در مورد خون و نحوه جریان آن در بدن شما است. اگر سختی دوباره بعد از رابطه جنسی برایتان سخت است (و به خصوص اگر در دور اول مستعد ابتلا به ED هستید)، تمرکز بر سلامت کلی و به ویژه سلامت قلبی عروقی ممکن است کمک کننده باشد. ما این تکنیک ها را در راهنمای خود برای بهبود جریان خون در طول رابطه جنسی به تفصیل مورد بحث قرار داده ایم.
مصرف الکل خود را محدود کنید. الکل ارتباط نزدیکی با بسیاری از اشکال اختلال عملکرد جنسی، از جمله اختلال نعوظ و میل جنسی کم دارد. اگر می خواهید در اسرع وقت از دور دوم لذت ببرید، بهتر است از نوشیدن بیش از حد خودداری کنید.
پوزیشن ها، سناریوها و فانتزی های جدید جنسی را امتحان کنید. عملکرد جنسی مطلوب همه چیز در مورد تحریک و برانگیختگی است، بنابراین برای چاشنی بخشیدن به زندگی جنسی خود، چیز جدیدی را امتحان کنید. پس از پایان دور اول، اشکال جدیدی از پیش بازی یا موقعیت های جنسی را امتحان کنید تا احساس کنید برانگیخته، هیجان زده و آماده برای رفتن هستید.
سعی کنید ورزش کنید و خوب غذا بخورید. به طور کلی، فعال ماندن و حفظ وزن بدن سالم می تواند برای عملکرد جنسی شما معجزه کند. راهنمای ما در مورد تکنیک‌های نعوظ قوی‌تر، تاکتیک‌هایی را فهرست می‌کند که می‌توانید برای بهبود سلامت و رفاه جنسی خود از آنها استفاده کنید. چیزهای ساده ای مانند خوردن غذاهای سالم برای قلب و کاهش مصرف نمک می تواند بر عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد.
اگر هدف شما داشتن ارگاسم های متعدد در شب است، پس باید سیستم را به کار بگیرید. و منظور ما از “سیستم” “بدن شما” است.
