گریه ناشی از تجربه احساسات منفی یا مثبت، یک واکنش هیجانی است که در لحظات تنش یا شادی به وجود می‌آید. افراز اشک بر روی پوست هیچ تأثیر منفی یا مثبتی بر سلامت پوست ندارد، به عبارت دیگر حتی اگر به طور روزانه گریه کنید، این فعل هیچ تأثیر خاصی بر پوست ندارد.
گریه به عنوان یک واکنش طبیعی به احساسات داخلی ما اتفاق می‌افتد و بر اساس مطالعات انجام شده، زنان نسبت به مردان بیشتر گریه می‌کنند. یک نظرسنجی در ایالات متحده نشان داده است که زنان به طور متوسط ۳.۵ بار در ماه و مردان به طور متوسط ۱.۹ بار در ماه گریه می‌کنند. دلیل اصلی گریه بی دلیل زنان به تغییرات هورمونی مرتبط با عادت ماهیانه، بارداری و حتی یائسگی باز می‌گردد، در حالی که مردان کمتر تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار می‌گیرند.
گریه دارای مزایای متعددی برای سلامت بدن است. این مزایا شامل موارد زیر می‌شوند:
1. سم‌زدایی از بدن:
گریه به عنوان یک واکنش به هیجانات زیاد، باعث افزایش هورمون‌های استرس می‌شود که به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.
2. تمیز شدن چشم:
اشک‌ها مواد زائدی مانند دود، گرد و غبار را از چشمان پاک می‌کنند و در عین حال به حفاظت از چشم در برابر عفونت کمک می‌کنند.
3. تسکین روحی:
گریه به عنوان یک مکانیسم تسکینی برای کاهش استرس شدید عمل می‌کند و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌سازد، که به استراحت و تسکین دردهای روحی کمک می‌کند.
4. آرامش روانی:
گریه به آزاد شدن هورمون اکسی‌توسین در بدن منجر می‌شود، که باعث ایجاد آرامش روحی و جسمی می‌شود. همچنین، آزاد شدن هورمون آندروفین به تسکین دردهای روحی و جسمی کمک می‌کند.
5. تنظیم خواب
جالب است بدانید که حتی گریه کردن در زمان خواب نیز می‌تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد. مطالعات نشان داده‌اند که گریه نوزادان می‌تواند کمک کننده به بهبود کیفیت خواب آن‌ها باشد. این فواید گریه برای بزرگ‌ترها نیز قابل تأیید است. گریه، با تسکین درد روحی و افزایش روحیه، می‌تواند خواب راحت و عمیق را تسهیل کند.
6. مراقبت از چشم‌ها
عوارض گریه نه تنها برای افراز احساسات منفی یا مثبت ما محدود نمی‌شود بلکه به چشم‌ها نیز می‌افتد. گریه با تمیز نگاه داشتن چشمان و جلوگیری از باکتری‌ها به وسیله لیزوزیم، مایعی که دارای خاصیت ضدمیکروبی است، کمک می‌کند. علاوه بر این، گریه به مرطوب نگه داشتن چشمان کمک کرده و از خشکی غشای مخاطی و ناخنک چشم جلوگیری می‌کند.
7. آیا گریه باعث چروک صورت می‌شود؟
گریه از احساسات ما ناشی می‌شود و جریان اشک بر روی پوست تأثیر منفی یا مثبتی ندارد. در واقع، حتی اگر هر روز گریه کنید، این امر هیچ تأثیر خاصی بر روی پوست شما نخواهد داشت. آنچه به پوست آسیب می‌زند، افزایش استرس و هیجانات بیش از حد است، که با کاهش کلاژن، به چروک و افتادگی پوست منجر می‌شود.
8. آیا گریه زیاد باعث خشکی چشم می‌شود؟
گرچه گریه می‌تواند به تسکین درد روحی و جسمی کمک کند و حتی به بهبود سلامت چشم‌ها کمک کند، اما می‌بایست در این کار معتدل بود. زیاده‌روی در گریه ناشی از مشکلات زندگی، علاوه بر ایجاد سرخوردگی و افسردگی، می‌تواند باعث خشک شدن چشم‌ها شود.
9. آیا گریه باعث افسردگی می‌شود؟
گریه به اندازه کافی و مختصر می‌تواند به کاهش خطر افسردگی و تسکین درد روحی کمک کند. اما اگر این واکنش به میزان زیادی و به صورت مداوم صورت گیرد، ممکن است عواقب منفی نظیر افسردگی، سرخوردگی و شکست را به دنبال داشته باشد. گریه واکنش طبیعی بر خود نمی‌آورد و به عنوان یک نشانه از حالت روحی و احساسی ما به موضوعات و وقایع اطراف است. حفظ تعادل در ابراز احساسات و جلوگیری از زیاده‌روی در گریه، امری حیاتی است.
