سرما، یکی از عناصر طبیعی جهان است که تأثیرات زیادی بر زندگی انسان دارد. این تأثیرات شامل تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، تسکین درد، بهبود گردش خون، و کاهش استرس می‌شوند. هرچند سرمای هوا ممکن است باعث خشکی پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی شود، اما دانشمندان برخی فواید آن را نیز مورد تأیید قرار داده‌اند.
۱- تقویت مغز:
سرما به فرایند فکر کردن انسان کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که در دمای اتاق خنک‌تر، افراد دارای عملکرد ذهنی بهتری هستند. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که افراد در فصل تابستان کمتر به حل مشکلات شناختی خود تمایل دارند.
۲- افزایش چربی‌های قهوه‌ای:
سرمای هوا باعث افزایش سوزاندن چربی‌های قهوه‌ای در بدن می‌شود که به تولید انرژی و گرما کمک می‌کنند. زمانی که افراد در معرض سرما قرار می‌گیرند، سطح این چربی‌ها افزایش می‌یابد که برای سلامت بدن مفید است.
۳- بهبود آلرژی:
هوای سرد بدون گرده‌های حساسیت‌زا می‌باشد که می‌تواند برای افراد مبتلا به آلرژی‌ها مفید باشد. در این شرایط، خطر ابتلا به واکنش‌های آلرژیک کاهش می‌یابد.
۴- کاهش التهابات:
تأثیر هوای سرد بر بدن مشابه تأثیر یک کمپرس یخ بر جراحات و آسیب‌دیدگی‌هاست. سرما تورم در مفاصل را کاهش می‌دهد و موجب کاهش التهاب می‌شود. این بهبودها به طور خاص در زمینه‌های مختلفی از جمله عفونت‌های بدن، جوان‌سازی پوست، و بهبود فعالیت بدن قابل مشاهده‌اند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که افراد در هوای سرد به کیفیت خواب بهتری دست می‌یابند، که این نیز می‌تواند به مقابله با عفونت‌های بدن، جوان‌سازی پوست، و بهبود عملکرد بدن کمک کند.
