شما باید برای شروع هر رژیمی با پزشک خود مشورت کنید و مورد دستورالعمل آن با وی صحبت کنید. اما این رژیم سبب می‌شود تا مشکلات دستگاه گوارش شما تا حد زیادی بهبود یابد و به احیاء روده کمک می‌کند.
همچنین رژیم ماست باعث بهبود پوست، تقویت استخوان‌ها، تسریع روند جذب ویتامین‌ها و موادمعدنی شده و موجب کاهش وزن می‌گردد.
شما برای این رژیم کافیست ۵۰۰ میلی لیتر ماست در روز (خانگی یا آماده) را مصرف کنید و در کنار آن روزی دو لیتر آب بنوشید و این کار را ۷ روز ادامه دهید.
با این رژیم احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت و سریع‌تر به اهداف خود می‌رسید. همچنین شما می‌توانید از ترکیب ماست و کدو هم استفاده کنید.
فواید رژیم ماست برای لاغری
کاهش وزن آسان
ارزان و خوشمزه
از بین برنده چربی‌های شکم
کمک به جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتر غذا‌ها
دارای باکتری‌های مفید برای دستگاه گوارش
افزایش سلامت بدن
ریکاوری سریع تر عضلات بعد از ورزش
حاوی مقادیر زیادی پروتئین، کلسیم و ویتامین دی
نکات منفی رژیم ماست
بدون نظارت پزشک نمی‌توانید برای طولانی مدت آن را ادامه دهید. برای افرادی که قادر به هضم لبنیات نیستند یا به لاکتوز حساسیت دارند مناسب نیست.
