یکی از میوه‌های فصل تابستان، هلو است. با خوردن یک هلوی متوسط، می‌توانید ۸ درصد از نیاز روزانه به فیبر را تأمین کنید و این باعث بهبود وضعیت یبوست شده و مشکلات وروده‌ای را رفع می‌کند.
هلو به دلیل دارا بودن مقدار قابل توجهی فیبر، می‌تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. همچنین، این میوه مفید برای کاهش کم‌خونی، خستگی و همچنین کلسترول بالا است.
هلو نیز یک منبع خوب از ویتامین C محسوب می‌شود و به همین دلیل توصیه می‌شود که افرادی که به بیماری‌های لثه مبتلا هستند، آن را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهند. با خوردن یک هلوی متوسط می‌توانید ۳۴ میلی گرم از نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین کنید.
