چرا انسان بعد چهل سالگی کوتاه می شود؟!

از آنجایی که با افزایش سن، استخوان‌های ما کوچکتر می‌شوند، بنابراین کوتاهتر می‌شویم و مستعد آسیب می‌شویم.

به نقل از مایو کلینیک، در حالی که طول استخوان‌های پا و جمجمه پس از رسیدن به بزرگ‌سالی نسبتاً بدون تغییر باقی می‌ماند، مهره‌های ما (استخوان‌های ستون فقرات) تمایل به کوچک شدن دارند.

پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که تراکم استخوان با سرعت بیشتری کاهش می‌یابد و بدن تولید استخوان جدید را متوقف می‌کند، استخوان‌ها شکننده‌تر می‌شوند و ممکن است راحت‌تر بشکنند.

در این میان، قد انسان کاهش می‌یابد، عمدتاً به این دلیل که تنه و ستون فقرات کوتاه می‌شوند.

با شروع حدود ۴۰ سالگی، افراد می‌توانند هر ۱۰ سال حدود نیم اینچ {۱.۲۷ سانتی‌متر} از قد خود را از دست بدهند. در طول زندگی شما، این می‌تواند به معنای کاهش قد برای یک زن تا ۲ اینچ {۵ سانتی‌متر} و برای یک مرد تا ۱.۵ اینچ {۳.۸ سانتی‌متر} باشد.

شکستگی مفاصل ممکن است منجر به التهاب، درد، سفتی و تغییر شکل شود. تغییرات مفاصل تقریباً همه افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

اما راه حل آن دریافت ویتامین D، کلسیم و تمرینات قدرتی کافی است که می‌تواند به حفظ استخوان‌های سالم کمک کند.