آمادگی و آگاهی می‌تواند به طور چشمگیری ریسک زایمان آسیب‌زا و دردناک را کاهش دهد. مهم است که قبل از زایمان اطلاعات علمی و دقیقی درباره روند زایمان داشته باشید. توصیه‌های زیر که توسط متخصصان جمع‌آوری شده‌اند، به شما در این راه کمک خواهند کرد.
مراقب اطلاعات نادرست در اینستاگرام باشید
اطلاعاتی که از شبکه‌های اجتماعی و کلاس‌های بارداری به دست می‌آورید ممکن است مفید باشند، اما اغلب افسانه‌ها و اشتباهات را تداوم می‌بخشند. به عنوان مثال، این باور که زایمان طبیعی بدون مسکن برای نوزاد بهتر است، همیشه درست نیست. اعتماد به توصیه‌های غیرعلمی می‌تواند به عوارض جدی منجر شود.
سریعاً پس از پارگی کیسه آب اقدام کنید
اگر کیسه آب شما پاره شد، در عرض 24 ساعت به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید تا از بروز عفونت‌های خطرناکی مانند سپسیس جلوگیری کنید. بیشتر زنان در عرض 12 ساعت پس از پاره شدن کیسه آب زایمان می‌کنند، اما اگر زایمان تا یک روز به طور طبیعی شروع نشود، القای زایمان ممکن است ضروری باشد.
از زور زدن طولانی مدت بپرهیزید
فشار آوردن طولانی‌مدت در زایمان طبیعی می‌تواند به آسیب‌های جدی مانند آسیب عصبی، پارگی بافت و تخریب عضلات منجر شود. توصیه می‌شود که زور زدن فعال را به حدود یک ساعت محدود کنید. برای کمک به زایمان، کاپ وکیوم به فورسپس ترجیح داده می‌شود و در صورت تمایل، سزارین نیز یک گزینه است.
در طول زایمان حرکت کنید
:max_bytes(150000):strip_icc()/shutterstock_1181843002-79b9bfe8fd6f46ac97fa56a73d82aa1c.jpg)
ماندن در یک وضعیت، به ویژه وضعیت لیتوتومی (پا-قورباغه‌ای)، می‌تواند به اعصاب سیاتیک و فمورال فشار وارد کند و باعث آسیب یا فلج نسبی شود. اگر از اپیدورال استفاده کرده‌اید، حرکت دادن پاها ممکن است دشوار باشد، بنابراین هر 30 دقیقه تا یک ساعت یک نفر به شما کمک کند تا پاهایتان را حرکت دهید. حرکت کردن به کاهش خطر آسیب عصبی و تجربه زایمان راحت‌تر کمک می‌کند.
اپیدورال ایمن است، اما جایگزین‌هایی هم وجود دارد
اپیدورال‌ها به طور کلی ایمن هستند و عوارض شدید مانند فلج بسیار نادر است. یکی از مشکلات رایج‌تر، سردرد پس از سوراخ شدن دورال یا نشت مایعات است که در حدود 1 مورد از هر 100 مورد رخ می‌دهد. اگر نمی‌خواهید اپیدورال استفاده کنید، رمی فنتانیل که یک مسکن قوی است و از طریق IV تجویز می‌شود، می‌تواند یک جایگزین باشد. این مسکن امکان حرکت بیشتر را فراهم می‌کند، اما به دلیل افت احتمالی سطح اکسیژن نیاز به نظارت دقیق دارد.
