در جست‌وجوی آب
اگرچه تخصص حرفه‌ای من در زمینه درماتولوژی یا پوست‌ومو است، اما علاقه زیادی به نقش آب در بدن و توجه ویژه‌ای هم به طبیعت دارم. به همین دلیل شروع کردم به تحقیق درباره روش‌هایی که تعادل آب را به بهترین نحو ممکن در بدن ما حفظ می‌کنند. نتیجه نهایی و مهمی که گرفتم، این بود که کلید طلایی برای هیدراسیون یا آبرسانی مطلوب به بدن، محافظت از آب درون سلول‌های بدن است.
آبرسانی یا هیدراسیون سلولی
وقتی که درباره هیدراسیون سلولی صحبت می‌کنیم، گذر زمان هیچ‌وقت به نفع ما نیست. درواقع همزمان با افزایش سن، سلول‌های ما هم غشاهای ضعیف‌تری پیدا می‌کنند و نمی‌توانند میزان آب موجود در هر سلول را به‌طور بهینه تنظیم کنند.
ساده‌ترین یافته علمی ما در جهت اثبات این‌که بدن از تعادل آب به سمت کم‌آبی حرکت می‌کند، این است که حدود 75 درصد از بدن نوزادان را آب تشکیل می‌دهد، اما این عدد در میانسالی به 50 درصد می‌رسد. تغییرات مرتبط با پیری طبیعی هم مانند هر نوع تغییر دیگری در سلامت عمومی ما، جلوه‌های مشخصی در وضعیت پوست دارند. درحالی که طبیعتا نوزادان به‌ندرت باید از مرطوب‌کننده کمک بگیرند، اما تقریبا هیچ‌کس بعد از 30 سالگی نمی‌تواند بدون مرطوب‌کننده و محصولات آبرسان واقعا وضعیت پوستش را در حالت مطلوب نگه دارد.
اما خبر خوب این است که همه ما می‌توانیم قدرت و عملکرد غشاهای سلولی را افزایش دهیم و با تغییرات ساده در سبک زندگی هم روند کم‌آبی را در بدن معکوس کنیم. نکات زیر در همین جهت به شما کمک می‌کنند:
1. در تنظیم رژیم غذایی به تامین آب سلول‌ها توجه کنید
برای مبارزه با کم‌آبی سلولی، اول از همه باید استحکام سلول‌ها را بیشتر کنید و عملکرد غشاهای سلولی را هم تقویت کنید. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و مواد غذایی گیاهی به‌سادگی می‌تواند مواد مغذی باکیفیتی را به سلول‌های بدن برساند.
در گام دوم هم باید از سلول‌های جدید بدن با کمک مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان و همچنین مکمل‌ها (تحت نظر پزشک) استفاده کنید تا تاثیر فعالیت‌های رادیکال‌های آزاد را تا حدود زیادی کاهش دهید. گام سوم هم این است که میزان تماس با دود سیگار، آلاینده‌های زیست‌محیطی و عوامل مشابه را به حداقل برسانید.
2. از سلول‌ها محافظت کنید
پوست درواقع اولین خط دفاعی بدن است. محصولات موضعی مراقبت از پوست با ترکیبات آبرسان قوی می‌توانند از عملکرد سد دفاعی پوست حمایت کنند و توانایی آن را برای محافظت از سلول‌های زنده در برابر آسیب‌های زیست‌محیطی افزایش دهند.
استفاده صحیح از محصولات لایه‌بردار هم می‌تواند کیفیت بهتری به روندهای تکثیر و تقسیم سلولی بدهد و درنتیجه شرایط بهتری برای شکل‌گیری سلول‌های قوی‌تر و جوان‌تر فراهم کند.
محصولات موضعی حاوی ترکیبات ضدالتهاب و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هم می‌توانند تاثیرات مرتبط با رادیکال‌های آزاد را کمتر کنند. استفاده از محصولات ضدآفتاب نیز همه این مراحل قبلی را کامل می‌کند و مانع از آسیب‌دیدگی پوست در برابر اشعه‌های آسیب‌زای خورشید می‌شود.
