شما میتوانید انتخاب کنید که جوان بمانید یا پیر شوید, امروزه جوان ماندن دست خودتان است و 40 سالگی خیلی زود است برای پیر شدن. اگر نمیدانید چگونه در 40 سالگی زیبا و جوان بمانید راه هایی را به شما معرفی میکنیم که به این زودی پیر نشوید و زیبا بمانید پس با ما همراه باشید.
چگونه بعد از چهل سالگی جوان بمانیم؟
آرایش صورت مناسب سن
هر ده سال که از سن شما میگذرد باید تغییرات اساسی در سبک آرایش تان بوجود بیاورید زیرا پوست تان دچار تغییرات میشود پس شما باید آرایش مناسب پوست تان را پیدا کنید. آرایش صورت در 40 سالگی باید ساده باشد زیرا شما دیگر یک دختر بیست ساله نیستید سعی کنید به رنگ های ملایم آرایش کنید. کرم پودری که زیاد با رنگ پوست تان تفاوت نداشته باشد را انتخاب کنید, کمی ریمل بزنید و با یک رژلب ملایم آرایش تان را تکمیل کنید.
کرم شب بزنید
کرم شب خاصیت ضد پیری دارد و پوست را بازسازی میکند به همین دلیل فرایند پیری را به تاخیر می اندازد پس کرم شب فراموش نشود.
خداحافظی با موهای زائد
موهای زائد را به روش اپیلاسیون از بین ببرید, از آنجایی که با افزایش سن موهای زائد بیشتر میشود شما باید به طور منظم هر چند وقت یکبار موهای زائد را اپیلاسیون کنید تا جوانی را در خود زنده کنید.
رنگ موی مناسب
در 40 سالگی حتما موهای سفید بین موهای خانم ها دیده میشود برای جوان و زیبا ماندن باید موهای سفید را بپوشانید پس بهترین راه رنگ کردن موها است, رنگ موهای بلوند مناسب شما نیستند سعی کنید رنگ مویی انتخاب کنید که به رنگ موهای خودتان نزدیک باشد.
استفاده از کرم های ضد چروک
یکی از رازهای برخی از زنان در چهل سالگی استفاده از کرم های ضد چروک است . کرم های ضد چروک پوستتان را به خوبی تغذیه می کند پس لوسیون ها و کرم های ضد چروک موجود در بازار را انتخاب کنید و از آن استفاده نمایید . دقت نمایید که نیازی نیست گران ترین آن ها را انتخاب کنید زیرا گران تر بودن این کرم ها ربطی به موثر تر بودن آن ها ندارد.
استفاده روزانه از ضد آفتاب
برای حفاظت از پوست تان و پیشگیری از لکه های سیاه، چین و چروک و پیری زودرس هر روز از کرم ضد آفتاب با SPF50استفاده نمایید زیرا اثر خورشید بر پوست بعد از 40 سالگی نمایان تر می شود .
در روزهای زمستان نیز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید . مقدار این کرم باید به اندازه باشد و هر چند ساعت یکبار تمدید شود. اشعه های آفتاب حتی در روزهای ابری و بارانی هم به پوست شما آسیب می رسانند و موجب پیری زود می شوند.
استفاده از تونر
تونرها از مهمترین محصولات مراقبت از پوست هستند . استفاده از تونربه دلیل ترکیبات موجود در آن موجب استحکام پوست شده و از پیر شدن پوست جلوگیری می کند . اگر تا بحال از تونر استفاده نکرده اید برای جوان تر شدن پوستتان از تونر غافل نشوید . با این حال امروزه یکی محسوب می شود. تونر به دلیل ترکیباتی که دارد.
مراقبت های پوست بعد از چهل سالگی
لایه برداری منظم پوست
برای از بین رفتن لایه شاخی پوست و منافذ باز پوست پوستتان را مرتب لایه برداری نمایید . لایه برداری درمانی است که کمک می کند از بین برود وو ضم سم زدایی پوست نفوذ محصولات مراقبتی به پوست را بهبود دهد.
استفاده از کرم های مرطوب کننده
راز جوان ماندن زنان و مردان فرانسوی استفاده مداوم از کرم مرطوب کننده است . برای جوان ماندن شما نیز روزانه صورت، گردن و دست هایتان را با کرم مرطوب کننده ، مرطوب و چرب نمایید.
پوشیدن لباس های مناسب اندام و نو
اگر می خواهید جوان تر از سن تان دیده شوید به نوع لباس پوشیدن خود دقت کنید و لباس هایی را به تن کنید که مد روز و متناسب اندامتان باشد . لباس های فیت تنتان شما را جذاب ترو جوان تر نشان می دهد.
لباس های قدیمی و از مد افتاده را دور بریزید و لباس های نو و شادتر را جایگزین اش کنید.
لبخند بیشتر
برای اینکه جوان بمانید باید استرس و ناراحتی را از خود دور کنید پس قسمتی از زمانتان را به کارهای مورد علاقه خود اختصاص دهید و با دوستان تان بگذرانید تا لبخند همیشه مهمان لبانتان شود.
ماساژ صورت و بدن
راز خانم های چهل ساله ای که جوان مانده اند ماساژ صورتشان است . آنها برای بهبود گردش خون و جلوگیری از تضعیف پوست و کاهش چروک زودرس پوست صورت خود را ماساژ می دهند.
ماساژ بدن یکی از راههای بسیار خوب رهایی از استرس است. زمانی که تمام استرس از شما دور می شود و آرام می شوید، جوان تر نیز به نظر می آیید.
تغییر مدل مو
برای جوان به نظر رسیدن لازم است تغییری در مدل موهایتان ایجاد کنید . مدل مویی را انتخاب نمایید که مناسب فرم صورت تان باشد و شما را زیبا و جذاب نماید.
برداشتن ابرو پهن
ابرو ها با بالا رفتن سن باریک تر می شوند برای جوان تر به نظر رسیدن ، به ابروهایتان به کمک تتو، کاشت ابرو یا با یک مداد ابروفرم دلخواه را بدهید.
استفاده از رژ گونه
برای جوانتر به نظر رسیدن چهره تان از رژ گونه استفاده نمایید . چهره ای شاداب و جوان با زدن رژگونه صورتی برای خود بسازید اما از پودرهایی که چین و چروک صورت شما را تشدید می کنند، خودداری کنید.
استفاده از ماسک های صورت
برای جوانتر و شاداب تر به نظر رسیدن ، به پوست صورت تان رسیدگی کنید و هفته ای یک بار از مواد طبیعی و گیاهی ماسک خانگی درست کنید و ماسک را به صورت تان بزنید تا پوست تان شفاف و براق شود.
کانتور کردن
برای جوانتر به نظر رسیدن می توانید با سایه های تیره و روشن مواد آرایشی روی صورت حجم و عمق ایجاد کنید و بخش هایی از صورت را برجسته تر و یا بخش های دیگر صورت را گودتر نمایید. روش های کانتور کردن برای فرم صورت هر کس متفاوت است.
استفاده از پاک کننده های ضدپیری
برای اینکه همیشه جوان بمانید ، هیچ گاه نگذارید آرایشتان برای ساعت های طولانی روی پوستتان بماند زیرا پوست صورت و روزنه های آن باید قابلیت تنفس داشته باشد تا جوان بماند. پس همیشه از پاک کننده هایی که خاصیت ضدپیری دارند ، استفاده کنید.
بلند کردن موها
موهای بلند شما را زیبا و جوانتر نشان می دهد پس موهای خود را کوتاه نکنید و مدل های چند لایه که سبک تر و حجیم تر به نظر می رسند را در چهل سالگی انتخاب نمایید.
سفید کردن دندان ها
برای جوانتر به نظر رسیدن دندان های خود را با مراجعه به متخصص زیبایی دندان نسبت به سفید کردن آن ها اقدام کنید.برای سفید ماندن دندان ها سیگار کشیدن را ترک کنید و بعد از هر بار نوشیدن چای یا قهوه دهان خود را با آب خالی بشویید تا دندان ها رنگ نگیرند.
مصرف ویتامین
برای مراقبت از پوست بعد از 40 سالگی و جلوگیری از پیر شدن ویتامین C و E به رژیم غذایی تان بیافزایید. ویتامین C دارای آنتی اکسیدان است و موجب کاهش رادیکال های آزاد می شود و در کلاژن سازی به بدن کمک کرده و باعث استحکام و انعطاف پذیری پوست می شود.ویتامین E نیز جریان خون را بهبود بخشیده و بافت ها را احیا می کند.
مصرف مکمل های ایزوفلاون
برای کاهش تاثیرات هورمونی از ایزوفلاون ها Isoflavones بویژه سویا استفاده نمایید . این هورمون های گیاهی اپیدرم پوست را هیدراته کرده و احیا می کنند.
نوشیدن مقدار زیادی آب
برای هیدراته شدن پوستتان و جلوگیری از پیری همیشه آب مصرف نمایید و پس از 40 سالگی بیشتر آب بنوشید.
محدود کردن مصرف سدیم
مصرف سدیم در روز باید 2300 میلی گرم یا 1 قاشق چای خوری باشد . مصرف زیاد سدیم در مواد غذایی، رطوبت پوست را از بین می برد بلکه موجب گودی زیر چشم می شود.
مدیتیشن
مدیتیشن ، استرس را از شما دور می کند ، استرس سبب بروز پیری زودرس می شود پس برای جلوگیری از پیری زود رس مدیتیشن انجام دهید.
مصرف پروتئین
اگر پوست، ناخن ها و موی شما آسیب دیده است، یکی از دلایل آن می تواند کمبود پروتئین باشد. داشتن رژیم غذایی سالم که تمام مواد مغذی را شامل چربی های سالم، غلات، پروتئین، میوه و سبزیجات دارد، شما را جوان تر و بانشاط تر نشان می دهد. اما اگر بدن تان با کمبود این مواد مواجه شود، تاثیری برعکس خواهد داشت، به خصوص روی موهایتان که عمدتا از پروتئین ساخته شده است.
انجام تمرینات ورزشی
ورزش منظم برای سلامتی شما ضروری است و باعث می شود که ظاهری جوان تر داشته باشید. کافی ست ورزش کردن را آغاز کنید تا طی چند ماه تاثیر فوق العاده آن را ببینید.
خواب کافی
برای جلوگیری از پیری زود رس تحت هیچ شرایطی از 8 ساعت خواب شب تان نگذرید. افرادی که کمبود خواب دارند ، نشانه های پیری در آنها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند.
محدود کردن مصرف قند
مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود پس مصرف مواد قندی را کاهش دهید .
سالم خوری
برای داشتن پوست زیبا، صاف و جوان در طول روز از مواد غذایی تازه و ارگانیک و سالم استفاده کنید و از خوردن غذاهای آماده و فست فود، چرب و شور و شیرین اجتناب نمایید.
منبع: نمناک
