تکنیکهای تنفسی میتوانند به شما کمک کنند خواب راحتتری داشته باشید. با استمرار و تمرین منظم، میتوانید مانند یک کودک به خواب…
:max_bytes(150000):strip_icc()/breathingexercisesforsleep-ab6f2d99ebab4f7b88e7bcbca4f2b98d.png)
مردی ۳۸ ساله بارها در نیمهشب سعی میکند همسرش را به رابطه جنسی وادار کند. زنی متاهل در اواسط دهه ۲۰ زندگی…
دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکتکننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماریهایی چون…
بسیاری از افراد بهطور مداوم کمخوابی را تجربه میکنند که به اصطلاح "کمبود خواب" نامیده میشود. این مشکل مهمی است که باید…
کافئین به سیستم عصبی مرکزی شما انرژی میدهد و شما را بیدار نگه میدارد. اما گاهی پس از نوشیدن قهوه احساس خوابآلودگی…
:max_bytes(150000):strip_icc()/businesswoman--yawned-she-was-tired-of-working-in-an-office--955753028-cdf54a7450034c3d949bf90568c6dac6.jpg)
احساس خواب آلودگی پس از صرف غذا شایع است و پژوهشها نشان میدهند عوامل مختلفی در ایجاد این وضعیت نقش دارند.…
بسیاری از ما صبحها با زنگ موبایلی که کوک کردهایم از خواب بیدار میشویم. این زنگها اغلب ولی صدای آزاردهندهای دارند، به…
:max_bytes(150000):strip_icc()/gettyimages-640321348_0-2000-d0cc9aa26a0647c69733894ba8a8ad45.jpg)
فرآیند خواب برای برخی افراد بهطور طبیعی و بدون مشکلاتی اتفاق میافتد، اما بسیاری از افراد با مشکلاتی هر شب برای دستیابی…
به گفته دکتر پاتریک فلین، کارشناس هورمونی و متخصص سلامت، نیاز به خواب برای زنان به مقدار بیشتری نسبت به مردان است…
خوابیدن روی زمین نه تنها به بهبود دستگاه ایمنی بدن، افزایش ظرفیت ریوی و کاهش کمردرد کمک میکند، بلکه فواید دیگری نیز…