اگر کاری ساده برای بهبود عملکرد جنسی خود می توانستید انجام دهید، آن را انجام می دادید – درست است؟ چه اختلال نعوظ دارید یا فقط می خواهید عملکرد خود را افزایش دهید، چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند از نظر جنسی به شما کمک کند.
یکی از چیزهای خاصی که برخی از مردم تعجب می کنند این است که آیا چیزی که می خورند یا می نوشند می تواند بر توانایی آنها در رابطه با فعالیت جنسی تأثیر بگذارد. به طور خاص، برخی تعجب می کنند: آیا نوشیدن آب از نظر جنسی به شما کمک می کند؟ و اگر چنین است، آیا به سادگی نوشیدن یک لیوان آب است؟
اگر به همین سادگی بود حتما خوب می شد. از این گذشته، نوشیدن آب کار بسیار آسانی است. بنابراین، برای یافتن پاسخ این سوال، به خواندن ادامه دهید!
آیا نوشیدن آب از نظر جنسی به شما کمک می کند؟
هنگامی که نوبت به جستجوی چیزهایی برای کمک به بهبود زندگی جنسی می شود، بسیاری از مردان به طور خاص به دنبال راه حل هایی برای اختلال نعوظ هستند، که به این صورت تعریف می شود که نمی توانند نعوظ کافی برای رابطه جنسی داشته باشند یا آن را حفظ کنند.
این نوع مسائل جنسی غیر معمول نیست – حدود 30 میلیون مرد آمریکایی با آن دست و پنجه نرم می کنند.
در حالی که اختلال نعوظ می تواند مردان در تمام سنین را تحت تاثیر قرار دهد، تحقیقات نشان داده است که بیش از 50 درصد از مردان بین 40 تا 70 سال با اختلال نعوظ سروکار دارند.
بنابراین، نوشیدن آب چه ربطی به نعوظ دارد؟
خوب، بدن شما باید به درستی عمل کند تا سخت شود. هنگامی که شما برانگیخته می شوید، مغز شما سیگنالی را به رگ های خونی آلت تناسلی می فرستد که جریان خون را افزایش می دهد. سپس خون شما به داخل اجسام غارنوردی (دو محفظه طولانی در شفت) می رود که باعث نعوظ می شود.
اگر بدن شما به درستی کار نمی کند، نعوظ می تواند بسیار دشوارتر شود. اگر آب کافی ننوشیده اید و سطح هیدراتاسیون شما پایین است، ممکن است بر عملکرد بدن شما تأثیر بگذارد.
همه اینها به این معناست که آب احتمالاً درمان کننده اختلال نعوظ نیست. با این حال، اگر کم آب هستید و باعث می شود که به یک لاری لنگی تبدیل شوید، نوشیدن آب کافی تا دوباره هیدراته شوید می تواند کمک کند.
این نه تنها باعث می شود از رابطه جنسی لذت بیشتری ببرید، بلکه هر شریک جنسی که دارید را نیز خوشحال می کند.
آب چگونه به اختلال عملکرد جنسی کمک می کند؟
برای روشن بودن، پاسخ به این سوال که آیا نوشیدن آب می تواند از نظر جنسی به شما کمک کند این است که می تواند – اگر بدن شما کم آب باشد.
هیدراته ماندن با نوشیدن آب به بالا نگه داشتن سلول های خونی و حجم پلاسما کمک می کند. برای داشتن نعوظ باید این سطوح بالا باشند.
حتی اگر بتوانید نعوظ داشته باشید، کم آبی ممکن است باعث شود علائم خاصی را تجربه کنید که بر سلامت جنسی شما تأثیر می گذارد و خلق و خوی شما را سخت می کند.
این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
سردرد
خستگی
سطوح انرژی پایین یا ناسازگار
سرگیجه
دهان خشک
یبوست
لرز
بدحجابی
گیجی
اضطراب
وقتی آب کافی می نوشید و به طور کامل هیدراته می شوید، لازم نیست نگران این علائم کم آبی باشید. همچنین لازم نیست نگران اختلال نعوظ ناشی از کم آبی باشید.
چه مقدار آب باید بنوشید؟
هیدراتاسیون مناسب به دلایل بسیاری فراتر از توقف اختلال نعوظ مهم است، و برای جلوگیری از کم آبی، مهم است که مطمئن شوید که به طور منظم آب می نوشید. اما واقعا چقدر نیاز دارید؟
طبق گفته موسسه پزشکی آکادمی های ملی، مردان باید روزانه 125 اونس آب بنوشند. این تقریباً 16 لیوان هشت اونس آب در روز است.
با این حال، این عدد باید فقط یک دستورالعمل کلی در نظر گرفته شود. تعدادی از عوامل وجود دارد که می تواند میزان آب مصرفی شما را برای جلوگیری از کم آبی بدن تغییر دهد – و اختلال عملکرد جنسی ناشی از کم آبی که می تواند منجر شود.
به عنوان مثال، وزن شما می تواند بر نیاز روزانه شما به آب تأثیر بگذارد. اگر طرف سنگین تری دارید، ممکن است به بیش از توصیه بالا نیاز داشته باشید. متابولیسم، برنامه ورزشی، نوع آب و هوای شما و هر گونه شرایط بهداشتی که دارید نیز می تواند بر میزان آبی که باید بنوشید تأثیر بگذارد.
همچنین ممکن است در موارد خاصی به آب بیشتری نیاز داشته باشید، مثلاً اگر الکل می نوشید، بیمار هستید یا در هوای گرم هستید.
علاوه بر نوشیدن آب فراوان، می توانید از غذاهایی مانند خیار، توت فرنگی، کاهو یخ و کدو سبز نیز استفاده کنید که محتوای آب بالایی دارند.
اگر هرگز مطمئن نیستید که به اندازه کافی هیدراته شده اید، یک راه خوب برای بررسی این است که به ادرار خود نگاه کنید – بله، واقعاً. ادرار تیره تر با بوی قوی نشانه آن است که باید آب بیشتری بنوشید.
