مزایای چرت زدن برای سلامتی تأیید شده است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که چرت زدن از نظر متعدد و گوناگون مفید است و اگر به صورت صحیح انجام شود، می‌تواند به بهبود توان ذهنی و افزایش انرژی بدن کمک کند. این موضوع بسیار معمول است که افراد مشهور از هنرمندان تا ورزشکاران و سیاستمداران علاقه زیادی به چرت زدن دارند.
در زیر با برخی از آن‌ها آشنا خواهیم شد:
لئوناردو داوینچی: خالق «مونالیزا» از روش خواب چند مرحله‌ای حمایت می‌کرد. او شب‌ها تنها دو ساعت می‌خوابید و در طول روز با چرت زدن‌های ۱۵ دقیقه‌ای هر چهار ساعت یک بار انرژی خود را بهبود می‌بخشید.
بتهوون: آهنگساز و پیانیست مشهور آلمانی بیشتر وقت خود را در کالسکه‌ی خود صرف چرت زدن می‌کرد.
ناپلئون بناپارت: او توانایی چرت زدن در هر زمان و مکانی را داشت و این کار را برای تقویت انرژی خود انجام می‌داد، حتی در میدان جنگ.
توماس ادیسون: این مخترع معروف به دلیل عدم لذت بردن از خوابیدن، در طول روز چرت می‌زد تا انرژی خود را حفظ کند.
آلبرت اینشتین ادعا می‌کرد که نیاز به ۱۰ ساعت خواب در شب دارد. او طول روز نیز چرت‌های کوتاهی را در صندلی راحتی‌اش زد. این کار را با استفاده از قاشق انجام می‌داد تا هر زمان قاشق از دستش افتاد، به وسیله صدای آن از خواب بیدار شود.
وینستون چرچیل، نخست وزیر سابق بریتانیا، بیشتر دوران جنگ جهانی دوم را با یک ساعت خواب سپری می‌کرد.
جان اف. کندی، رئیس جمهور سابق آمریکا، با داشتن ساعات کاری طولانی، برای حفظ هوشیاری خود در طول روز از چرت‌های عصرگاهی استفاده می‌کرد. او همچنین یک یا دو ساعت می‌خوابید.
رونالد ریگان، یکی از رؤسای جمهور سابق آمریکا، نیز علاقه زیادی به چرت زدن داشت.
مارگارت تاچر، نخست وزیر سابق بریتانیا، شب‌ها تنها ۴ ساعت می‌خوابید و در عصرها هم یک چرت یک ساعته داشت.
بیل کلینتون، رئیس جمهور سابق آمریکا، نیز از چرت زدن استفاده می‌کرد و تأثیر آن را بر روی هوشیاری خود تأیید می‌کرد.
استفن کینگ، نویسنده مشهور، بعد از ناهار یک ساعتی چرت می‌زد.
کریستیانو رونالدو، فوتبالیست پرتغالی، تا ۵ بار در طول روز چرت می‌زد که هر بار حدود ۹۰ دقیقه به طول می‌انجامید.
کانیه وست، رپر مشهور، نیز از چرت زدن استفاده می‌کرد.
نواک جوکوویچ، تنیسور صربستانی، شب‌ها ۸ ساعت و نیم خواب می‌خوابید و چرت نیم ساعته ای را طی روز می‌زد.
جی. آر. آر. تالکین، خالق «ارباب حلقه‌ها» و «هابیت»، هم علاقه‌مند به چرت زدن بود.
هاروکی موراکامی، نویسنده ژاپنی، نیز از چرت زدن لذت می‌برد.
این مشخصات نشان می‌دهد که چرت زدن برای برخی از افراد موفق و شهیر یک عادت مفید و مورد استفاده است.
