این میوه محبوب و خوشمزه، چنان بر خواب راحت و عمیق انسان اثرگذار است که یک بنیاد جهانی خواب، در توصیه‌نامه خود…
متخصصان خواب میزان دقیق ساعاتی که افراد در هر سنی نیاز به خواب شبانه دارند تا روز با انرژی از خواب بیدار…
دیدن خواب‌های تکراری یک پدیده طبیعی است، اما اکثر کارشناسان اتفاق نظر دارند که دلیل آن به مشکلات حل‌نشده یا اتفاقاتی در…
بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد، اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن…
برای خواب با کیفیت افراد نباید قبل از خواب ورزش کنند. باید دمای اتاق را متعادل نگه دارند و وسائل الکترونیک را…
خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد. درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را…
خواب از ستون‌های اصلی زندگی سالم و پیشگیری از بیماری‌هاست که سه مؤلفه دارد: طول مدت کافی، کیفیت خوب و زمان‌بندی درست.…