۹ راه برای افزایش حساسیت آلت تناسلی

تحریک فیزیکی یکی از اجزای حیاتی رابطه جنسی سالم و لذت بخش است.

اگر متوجه شده اید که آلت تناسلی شما به اندازه گذشته به لمس واکنش نشان نمی دهد، می تواند نشانه ای از این باشد که حساسیت آلت تناسلی خود را از دست داده اید.

از دست دادن حساسیت آلت تناسلی می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از مسائل هورمونی گرفته تا نحوه خودارضایی (به طور جدی).

مانند سایر مسائل جنسی، صحبت کردن در مورد آن اغلب شرم آور است – دلیلی کلیدی برای اینکه بسیاری از مردان به اندازه موش های کلیسا در مورد این مشکل رایج ساکت هستند.

اما این بدان معنا نیست که مشکلی ندارد، و به این معنی نیست که اگر به دلیل عدم حساسیت آلت تناسلی، لذت بردن از رابطه جنسی برایتان دشوار است، نباید به دنبال کمکی باشید.

خبر خوب این است که از دست دادن حساسیت آلت تناسلی شما، مانند سایر اشکال اختلال عملکرد جنسی، بسیار قابل درمان است، اغلب با تغییرات ساده در عادات و شیوه زندگی شما.در زیر، ما توضیح داده‌ایم که از دست دادن حساسیت آلت تناسلی چیست، و همچنین راه‌های زیادی را توضیح داده‌ایم که این مسئله سلامت جنسی گسترده می‌تواند ایجاد شود.

ما همچنین هر آنچه را که باید در مورد چگونگی افزایش حساسیت آلت تناسلی بدانید را با ۹ تکنیک و گزینه مورد بحث قرار داده ایم که می توانید از آنها برای تقویت حساسیت آلت تناسلی خود، افزایش عملکرد جنسی خود و لذت بردن از تجربیات جنسی لذت بخش تر و رضایت بخش تر استفاده کنید.

از دست دادن حساسیت آلت تناسلی چیست؟

به عنوان یک مرد، آلت تناسلی شما به طور کلی تنها چیزی است که همیشه می توانید روی آن حساب کنید تا هر زمان که به آن نیاز داشتید، آماده باشید و برای عمل آماده باشید، و زمانی که جوان تر هستید، گاهی اوقات که اصلاً به آن نیاز ندارید.

وقتی این دوست قابل اعتماد و قابل اعتماد شما را ناامید می کند، ممکن است “مزاحمت” شروع به توصیف آنچه در پاسخ به آن دارید، نکند.

توانایی پاسخ به تحریک فیزیکی بخش مهمی از آلت تناسلی سالم است. وقتی احساسات جنسی را تجربه می‌کنید، سیستم عصبی شما پاسخ می‌دهد و باعث می‌شود رگ‌های خونی نزدیک آلت تناسلی‌تان منبسط شده و سطح جریان خون به بافت نعوظ شما افزایش یابد.

این افزایش جریان خون چیزی است که به شما امکان می دهد زمانی که برای فعالیت جنسی آماده هستید، نعوظ ایجاد کرده و حفظ کنید، مانند رابطه جنسی نفوذی.

نداشتن حس در آلت تناسلی شما می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد.

در برخی موارد، ممکن است ناشی از یک وضعیت پزشکی باشد که بر عملکرد عصبی و حساسیت آلت تناسلی شما تأثیر می گذارد، مانند دیابت یا ضربه های ناشی از آسیب به آلت تناسلی شما.

در موارد دیگر، ممکن است در نتیجه یک مشکل هورمونی رخ دهد که بر میل جنسی و سطح پاسخ شما به تحریک جنسی تأثیر می گذارد.

برای برخی از مردان، فقدان احساس در آلت تناسلی ممکن است به اندازه احساس “بی حسی” یا فقدان تمام حس باشد.

برای دیگران، ممکن است به این معنا باشد که در حین رابطه جنسی کمی احساس کمتری داشته باشید، یا اینکه رسیدن به ارگاسم تنها از طریق رابطه جنسی دخول دشوار باشد.

درک دقیق آنچه در هنگام توصیف عدم حساسیت آلت تناسلی شما تجربه می کنید، گام مهمی در جهت بازگشایی مواردی است که می تواند باعث مشکلات شما شود، و همچنین اینکه چگونه می توانید حساسیت آلت تناسلی و پاسخ جنسی خود را بهبود بخشید.

چرا کاهش حساسیت آلت تناسلی ناامید کننده است؟

صرف نظر از علت، فقدان حس در آلت تناسلی شما می تواند یک مسئله بسیار ناامید کننده برای مقابله با آن باشد، به خصوص اگر این یک تجربه جدید برای شما باشد.

حساسیت جنسی نقش مهمی در کمک به احساس برانگیختگی و تجربه لذت جنسی ایفا می کند.

وقتی آلت تناسلی شما بی‌حس است یا احساس کمتری نسبت به قبل دارید، ممکن است بیشتر در معرض خطر مشکلات عملکرد جنسی مانند اختلال نعوظ (ED)

باشید. اگر هنوز می توانید نعوظ داشته باشید و آن را حفظ کنید، کاهش حساسیت آلت تناسلی نیز می تواند رسیدن به ارگاسم را برای شما در حین رابطه جنسی دشوارتر کند.

این می‌تواند منجر به تاخیر در انزال شود – یک مشکل شگفت‌انگیز سلامت جنسی که اغلب به همان اندازه انزال زودرس (PE) خسته‌کننده است.

این مسائل می تواند آسیب جدی به اعتماد به نفس جنسی شما وارد کند و حتی به طور بالقوه منجر به شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب عملکرد جنسی شود.

علل کاهش حساسیت آلت تناسلی مسائل مختلفی می توانند باعث ایجاد آلت تناسلی با حساسیت کمتر شوند یا به آنها کمک کنند.

اینها شامل برخی از عوامل سبک زندگی، شرایط پزشکی، داروهایی که استفاده می کنید یا فقط عادات روزمره و جنبه هایی از نحوه رابطه جنسی شما هستند.

فشار استرس می تواند تأثیرات جدی بر بدن شما بگذارد. همچنین می تواند طیف وسیعی از اثرات منفی را بر عملکرد و عملکرد جنسی شما ایجاد کند، از جمله تغییر در سطح علاقه شما به رابطه جنسی و توانایی شما برای درگیر شدن در فعالیت جنسی.

برای مثال، تحقیقات ارتباط واضحی بین اضطراب، افسردگی، استرس و تغییرات در تولید مواد شیمیایی طبیعی پیدا کرده است که می‌تواند باعث مشکلاتی مانند اختلال نعوظ شود.

استرس همچنین می تواند بر توانایی شما برای استراحت در رختخواب تأثیر بگذارد، که ممکن است باعث شود کمتر به تماس جنسی پاسخ دهید.

علاوه بر این، استرس با افزایش هورمون‌هایی مانند کورتیزول که تولید تستوسترون در بدن شما را کاهش می‌دهد، مرتبط است.

این می تواند حساسیت آلت تناسلی شما به لمس و میزان علاقه شما به رابطه جنسی را کاهش دهد – موضوعی که در زیر بیشتر به آن پرداخته ایم.

تستوسترون پایین (Low-T) تستوسترون نقش مهمی در عملکرد جنسی شما به عنوان یک مرد ایفا می کند.

اگر تستوسترون پایینی دارید، ممکن است نعوظ برای شما مشکل باشد یا متوجه شوید که پاسخ شما به تحریک جنسی به اندازه قبل قوی نیست.

سطح تستوسترون شما معمولاً با افزایش سن کاهش می یابد.

با این حال، برای مردان ۲۰، ۳۰ یا ۴۰ ساله غیرمعمول است که از سطح بالینی پایین تستوسترون نیز رنج ببرند.

علاوه بر سن، مسائلی مانند آسیب به بیضه ها، بیماری های خاص و مشکلات مربوط به عملکرد تیروئید همگی می توانند بر تولید تستوسترون شما تأثیر بگذارند و به طور بالقوه بر سطح پاسخ شما به تحریک جنسی تأثیر بگذارند.

سن به نظر می رسد تا حدودی کاهش حساسیت آلت تناسلی بخشی از روند پیری برای بسیاری از مردان باشد.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Fertility and Sterility، ارگاسم تاخیری – مسئله‌ای که در آن مردان برای رسیدن به ارگاسم از طریق رابطه جنسی دخول، دشوار یا غیرممکن هستند – در مردان بالای ۵۰ سال شایع‌تر است. نویسندگان به کاهش حساسیت آلت تناسلی مرتبط با سن به عنوان یکی از دلایل بالقوه این افزایش مشکل در رسیدن به ارگاسم اشاره می کنند.

شرایط پزشکی برخی از بیماری ها و شرایط پزشکی، مانند دیابت، می توانند بر عملکرد اعصاب در سراسر بدن شما، از جمله پایانه های عصبی داخل و اطراف آلت تناسلی شما تأثیر بگذارند.

این ممکن است باعث کاهش حساسیت آلت تناسلی شود و بر توانایی شما برای برانگیختن از تماس جنسی تأثیر بگذارد. برای مثال، تحقیق نشان می‌دهد که مردان مبتلا به دیابت و ED الگوهای پاسخ متفاوتی نسبت به مردان سالم به تحریک آلت تناسلی دارند.

داروها برخی داروها، از جمله چندین داروی تجویزی پرمصرف، می توانند سطح حساسیت آلت تناسلی شما را کاهش دهند.

این حساسیت از دست رفته ممکن است منجر به اختلال نعوظ، تاخیر در انزال و سایر مشکلات عملکرد جنسی شود. به عنوان مثال، داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) با خطر بالاتر ابتلا به ارگاسم تاخیری مرتبط هستند – مسئله ای که می تواند در نتیجه حساسیت کم آلت تناسلی رخ دهد.

سایر داروهای مرتبط با ارگاسم تاخیری شامل داروهای ضد روان پریشی و مواد افیونی است که اغلب برای کنترل درد استفاده می شود.

آسیب به آلت تناسلی شما احساس آلت تناسلی به عملکرد صحیح اعصاب بستگی دارد.

آسیب هایی که این قسمت از بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد می تواند به طور بالقوه مانع از ارسال پیام های لذت از آلت تناسلی شما به گیرنده های عصبی داخل مغز شما شود.

برخی از آسیب‌های آلت تناسلی، از جمله آسیب‌های ورزشی و عوارض ناشی از جراحی، می‌تواند منجر به آسیب عصبی و کاهش حساسیت شود. برای مثال، آسیب‌های ناشی از درمان‌های سرطان پروستات و سرطان مثانه می‌تواند باعث اختلال نعوظ به دلیل تغییر در جریان خون آلت تناسلی و پاسخ شما به تحریک جنسی شود.

تکنیک های خودارضایی بله، چیزی به نام خودارضایی بیش از حد و همچنین خودارضایی با تکنیکی وجود دارد که می تواند بر سطح حساسیت آلت تناسلی شما در حین رابطه جنسی تأثیر بگذارد.

این وضعیت به عنوان «سندرم چنگال مرگ» در اینترنت شناور است، بحث برانگیز است.

با این حال، ادبیات علمی حاکی از آن است که برخی از مردان هنگام خودارضایی، لذت و ارگاسم را راحت‌تر از زمانی که با شریک زندگی خود دارند، تجربه می‌کنند.

تحقیقات دیگر نشان داده است که این ممکن است بر حساسیت آلت تناسلی تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال، یک مقاله مروری منتشر شده در مجله جهانی سلامت مردان، «سبک های خودارضایی شدید» را به عنوان یکی از چندین عاملی که ممکن است به تاخیر در انزال یا ناتوانی در انزال کمک کند اشاره کرد.

به زبان ساده، اگر به تنهایی به ارگاسم عادت کنید – به خصوص اگر چنگال قوی دارید یا تمایل به خودارضایی شدید دارید – ممکن است متوجه شوید که آلت تناسلی شما در طول رابطه جنسی دخول کمتر حساس می شود.

شیوه زندگی کم تحرک در نهایت، حفظ سبک زندگی کم تحرک، به معنای سبک زندگی با نشستن زیاد و ورزش کم، ممکن است بر سطح حساسیت آلت تناسلی و عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد.

غیرفعال بودن می تواند خطر مواجهه با چندین اشکال متفاوت از اختلال عملکرد جنسی، از جمله ED را افزایش دهد.

همچنین با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت مرتبط است که می تواند بر جریان خون و عملکرد عصبی تأثیر بگذارد.

چگونه حساسیت آلت تناسلی را افزایش دهیم:

۹ نکته و تکنیک اگر متوجه شده اید که رابطه جنسی آنطور که باید از نظر جسمی لذت بخش نیست، یا اینکه برای رسیدن به ارگاسم در یک زمان عادی تلاش می کنید، بهتر است به پزشک خود اطلاع دهید.

حساسیت کم آلت تناسلی تقریبا همیشه قابل درمان است، معمولاً با چند تغییر ساده در عادات روزانه، شیوه زندگی و تکنیک های جنسی.

در زیر، ما نه نکته و تکنیک کاربردی را در مورد چگونگی افزایش حساسیت آلت تناسلی به اشتراک گذاشته‌ایم تا به شما در بهبود عملکرد جنسی و لذت بردن از یک زندگی جنسی رضایت‌بخش‌تر کمک کند.

سعی کنید از روغن کمتری برای افزایش اصطکاک استفاده کنید

یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش حساسیت مردانه ایجاد کمی اصطکاک اضافی است.

در حالی که مقداری روغن کاری هنگام شروع کار خوب است، اما مقدار زیاد آن می تواند حساسیت را مختل کند. اگر به طور معمول از روان کننده استفاده می کنید، سعی کنید دفعه بعد که رابطه جنسی دارید مقداری را که استفاده می کنید کاهش دهید یا به طور کامل از روغن استفاده نکنید.

ممکن است متوجه شوید که روغن کاری طبیعی به شما یک تجربه حساس تر و حساس تر می دهد که رسیدن به ارگاسم را آسان تر می کند.

پوزیشن جنسی مورد علاقه خود را تغییر دهید تغییر

وقتی بدن همسرتان حرکت می کند، نحوه اتصال اندام تناسلی شما تغییر می کند، که می تواند شما را در آنجا حساس تر کند.

سعی کنید از همسرتان بخواهید پاهایش را کنار هم بگذارد، روی شکم دراز بکشد یا در وضعیت کاملاً متفاوتی قرار بگیرد تا ببینید آیا این باعث افزایش سطح احساس شما و لذت‌بخش‌تر شدن رابطه جنسی می‌شود.

سعی کنید نحوه نشستن خود را تنظیم کنید

هر زمان که بنشینید بدون اینکه باسنتان وزن شما را به طور کامل تحمل کند، یا هر زمانی که فشار قابل توجهی روی پرینه شما وارد شود، در خطر فشار دادن عصب پودندال هستید که احساسات را از اندام تناسلی به مغز شما منتقل می کند.

اگر وضعیت نشستن شما باعث درد در ناحیه زیر شکم شما می شود، سعی کنید نحوه نشستن خود را طوری تنظیم کنید که فشار بیشتری روی باسن و فشار کمتری به پرینه شما وارد شود.

حتی کارهای ساده مانند بلند شدن هرازگاهی ممکن است به کاهش فشار و جلوگیری از درد عصبی کمک کند.

اگر دوچرخه سوار هستید، استراحت کنید

یکی از عادت هایی که می تواند به عصب پودندال شما فشار جدی وارد کند، دوچرخه سواری است، به خصوص دوچرخه سواری برای مدت طولانی با دوچرخه با صندلی نازک.

اگر دوچرخه‌سوار هستید و متوجه شدید که آلت تناسلی‌تان بعد از یک دوچرخه‌سواری طولانی به اندازه طبیعی حساس نیست، سعی کنید استراحت کنید.

از طرف دیگر، سعی کنید برای اینکه فشار کمتری بر اندام تناسلی و اعصاب اطراف وارد کنید، سواری های کوتاه تری با صندلی حمایتی تر داشته باشید.

هنگام خودارضایی از یک چنگال شل استفاده کنید

سعی کنید یک هفته از خودارضایی استراحت کنید، به این معنی که تنها زمانی می توانید به ارگاسم برسید.

اگر نمی‌خواهید خودارضایی را متوقف کنید، سعی کنید چنگال خود را سبک کنید تا فشار زیادی به آلت تناسلی خود وارد نکنید تا ببینید آیا همچنان احساس لذت دارد یا خیر. اگر روش‌های خودارضایی «خودارضایی» را که بسیار متفاوت از رابطه جنسی دخول هستند، انجام دهید، این تکنیک بسیار مهم است.

سعی کنید کمی استراحت کنید یا دست خود را شل کنید تا ببینید آیا عملکرد جنسی واقعی شما بهبود می یابد یا خیر.

تعویض داروها را در نظر بگیرید

بسیاری از داروهای پرمصرف که می‌توانند باعث اختلال عملکرد جنسی شوند، جایگزین‌هایی نیز دارند که به شما امکان می‌دهند اگر میل جنسی یا عملکرد جنسی شما از زمان شروع درمان کاهش یافته است، تغییر دهید.

بسته به نیازهای پزشکی خاص شما، ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما ممکن است تغییر به یک داروی دیگر یا تنظیم دوز خود را پیشنهاد دهد تا بتوانید از عملکرد بهتر در رختخواب لذت ببرید.

سطح تستوسترون خود را بررسی کنید

همچنین می تواند باعث مشکلات فیزیکی دیگری مانند مشکل در تمرکز، مشکلات خواب و تغییر در ترکیب بدن شما شود.

اگر فکر می‌کنید تستوسترون پایین می‌تواند باعث کاهش حساسیت اروژنی شود یا به آن کمک کند، به پزشک خود اطلاع دهید.

آن‌ها می‌توانند سطح تستوسترون شما را بررسی کنند و در صورت لزوم، درمان جایگزین تستوسترون (TRT) یا نوع دیگری از درمان را تجویز کنند.

به دنبال درمان اختلال نعوظ باشید

به عنوان مثال، اگر اختلال نعوظ دارید، ممکن است پاسخ دادن به تماس جنسی برای شما سخت باشد، زیرا آلت تناسلی شما جریان خون کافی برای سفت شدن و بزرگ شدن ندارد.

خبر خوب این است که درمان اختلال نعوظ معمولاً با استفاده از داروهایی مانند سیلدنافیل (ماده فعال موجود در Viagra®)، تادالافیل (Cialis®) و آوانافیل (Stendra®) آسان است.

این داروها با افزایش جریان خون در آلت تناسلی شما در زمانی که از نظر جنسی برانگیخته می شوند، کار می کنند و لذت بردن از رابطه جنسی لذت بخش با همسرتان را برای شما آسان تر می کنند.

ما طیف وسیعی از درمان‌های مبتنی بر شواهد را برای ED به‌صورت آنلاین ارائه می‌کنیم، با داروهایی که پس از مشاوره آنلاین با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی در دسترس است که تشخیص می‌دهد آیا نسخه مناسب است یا خیر.

شرکت در درمان را در نظر بگیرید اگر فکر می کنید به دلیل استرس یا اضطراب کمتر به رابطه جنسی علاقه دارید یا کمتر به تحریک جنسی پاسخ می دهید، شرکت در درمان می تواند کمک کننده باشد.

انواع مختلفی از درمان برای درمان استرس مزمن و اضطراب شدید استفاده می‌شود، از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT)

. صحبت با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه چیزی باعث ایجاد احساس استرس در شما می شود، سپس برای تغییر فرآیندهای فکری و رفتارهای مضر اقدام کنید.

ما درمان آنلاین را به‌عنوان بخشی از خدمات بهداشت روانی خود ارائه می‌کنیم و به شما این امکان را می‌دهیم که با یک درمانگر از خانه ارتباط برقرار کنید تا در مورد هر چیزی که در ذهنتان است صحبت کنید.

خط پایین در مورد چگونگی افزایش حساسیت آلت تناسلی وقتی صحبت از حساسیت آلت تناسلی به میان می‌آید، چیزهای زیادی روی آن وجود دارد.

گذشته از موارد واضح – یعنی سلامت جنسی و عملکرد – از دست دادن حساسیت در آلت تناسلی شما اغلب نشانه ای از سایر مسائل بهداشتی است که ممکن است به راهنمایی یک متخصص مراقبت های بهداشتی نیاز داشته باشد.

خوشبختانه، شما اینجا هستید.