آیا رسیدن به هدف روزانه معروف «۱۰هزار قدم» برایتان هدفی دور از دسترس به نظر می‌رسد؟ نگران نباشید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تنها با کمی بیشتر از قبل راه رفتن، می‌توانید فواید چشمگیری برای سلامتی‌تان به‌دست آورید. دکتر ملودی دینگ، استاد بهداشت عمومی در دانشگاه سیدنی، و تیمش ۳۱ مطالعه مختلف را درباره تاثیر تعداد قدم‌ها بر شاخص‌های سلامت بررسی کردند؛ از جمله بیماری‌های قلبی-عروقی، زوال عقل، دیابت نوع ۲، سرطان، علائم افسردگی و مرگ زودرس. طبق یافته‌های آنان، در مقایسه با افرادی که تنها ۲ هزار قدم در روز برمی‌دارند (که حداقل میزان حرکتی در نظر گرفته می‌شود)، … ادامه خواندن چند قدم در روز برای سلامتی واقعا لازم است؟