احساس خستگی همیشگی یکی از شکایات شایع در زندگی روزمره است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند. برخلاف تصور عمومی، این وضعیت تنها ناشی از کمبود خواب نیست و می‌تواند تحت تاثیر مجموعه‌ای از عوامل سبک زندگی، تغذیه‌ای، روانی و پزشکی قرار گیرد. شناخت این عوامل برای اصلاح وضعیت انرژی و ارتقای کیفیت زندگی ضروری است. یکی از دلایل اصلی احساس خستگی مداوم، کم خوابی یا خواب بی‌کیفیت است. حتی اگر مدت زمان خواب کافی باشد، عواملی مانند بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب یا اختلال در چرخه خواب طبیعی می‌تواند … ادامه خواندن چرا همیشه خسته‌ایم؟ بررسی ۶ عامل پنهان خستگی مداوم