پیاده‌ روی یکی از موثرترین و سالم ترین ورزش هاست که بدون هیچ محدودیت سنی سبب رسیدن به وزن سالم، قوی نگه داشتن مفاصل، سلامت جسمی و روانی و… می شود. برای رسیدن به کاهش وزن انجام ورزش های سخت لازم نیست بلکه شما با پیاده روی اصولی می توانید به هدف خود برسید. فهرست محتوا hide 1 آیا پیاده روی باعث کاهش وزن می شود؟ 2 با پیاده روی چند کیلو در ماه کم میکنیم؟ 3 قبل از پیاده روی برای چربی سوزی چه بخوریم؟ 4 پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر می‌کند؟ 5 لاغری ران و پاها … ادامه خواندن پیاده‌روی چه بخش‌هایی از بدن را لاغر می‌کند؟