هر چند سال یک‌بار، ایده ورزش ناشتا دوباره در شبکه‌های اجتماعی مطرح می‌شود. منظور از این ایده، ورزش کردن در صبح پیش از خوردن صبحانه است. طرفداران این روش می‌گویند چنین روشی بهترین راه برای کاهش سریع چربی بدن است. مخالفان اما معتقدند چنین کاری نه‌تنها سودی ندارد، بلکه می‌تواند به افزایش وزن یا آسیب منجر شود. پرسش اصلی این است: چه کسی درست می‌گوید؟ و شواهد علمی چه می‌گویند؟ فهرست محتوا hide 1 ایده از کجا آمد؟ 2 نقش تغذیه قبل و بعد از ورزش 3 ورزشکاران حرفه‌ای چه می‌کنند؟ 4 تأثیر بر تمرینات قدرتی 5 معایب احتمالی ورزش … ادامه خواندن ورزش ناشتا؛ واقعاً چربی‌سوزتر است یا فقط یک افسانه؟