سرما، یکی از عناصر طبیعی جهان است که تأثیرات زیادی بر زندگی انسان دارد. این تأثیرات شامل تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، تسکین درد، بهبود گردش خون، و کاهش استرس می‌شوند. هرچند سرمای هوا ممکن است باعث خشکی پوست و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی شود، اما دانشمندان برخی فواید آن را نیز مورد تأیید قرار داده‌اند.