ورزش منظم به‌طور کلی برای ما خوب است، اما دانستن نکات مهم در مورد چگونگی و مدت زمان ورزش‌کردن ممکن است بهتر ما را از مضرات و فواید آن آگاه کند. در مطالعه‌ای جدید، محققان نشان داده‌اند که حتی فعالیت‌های کوتاه مدت می‌تواند قدرت مغزی درخورتوجهی به ما بدهد. به‌گزارش ساینس آلرت، محققان دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا، داده‌های ۱۱۳ مطالعه‌‌ی پیشین را بررسی کردند که در مجموع ۴٬۳۹۰ شرکت‌کننده در آن شرکت داشتند. بررسی‌ها نشان داد هنگامی که افراد فقط جلسات تمرینی غیرمستمر (مثلا یک جلسه در هفته و نه یک روتین ورزشی سه جلسه‌ای در هفته) انجام می‌دهند، فعالیت‌های … ادامه خواندن تحقیقات جدید: حتی کمتر از ۳۰ دقیقه ورزش، عملکرد مغز را افزایش می‌دهد