کنترول فشار خون با این دو حرکت!

دانشمندان دو تمرین ورزشی را برای کاهش فشار خون معرفی کرده‌اند که می‌توانید بدون نیاز به تجهیزات و مکان خاصی آن‌ها را در خانه انجام دهید.