برخی مواد غذایی به دلیل دیر هضم بودن و حاوی مواد مغذی می‌توانند بر اشتها تأثیر گذار باشند و باعث کمک به حفظ حس سیری برای مدت زمان بیشتری شوند و احساس گرسنگی را به حداقل برسانند.