علایم کمبود ویتامین b12 چیست؟

ویتامین B۱۲ یا کوبالامین معمولاً در غذاهای حیوانی شامل گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات یافت می‌شود و در غذاهای گیاهی کمتر وجود دارد.