در بسیاری از مواقع وضعیت سلامتی به عادتهای غذایی ما مربوط میشود. اگر میخواهید به وزن مناسبی برسید و چربیهای اضافی بدن خود را از بین ببرید، باید عادت های غذایی سالم را بشناسید و آنها را رعایت کنید. در ادامه چندین مورد عادت های غذایی خوب را ذکر میکنیم که برای رسیدن به سلامتی مؤثر هستند. ۱. آب بیشتر بنوشید. آب باعث هیدراته ماندن بدن شده و در متابولیسم تأثیر بسیار خوبی دارد. سعی کنید این هدف را برای خود تعیین کنید که بهجای نوشیدنیهای شیرین آب را جایگزین کنید. برای اینکه سریعتر این هدف را به یک عادت … ادامه خواندن بهترین عادت های غذایی