تنها چیزی که میخورید، باعث افزایش وزن نمیشود؛ بلکه نحوه خوردن آن هم در این موضوع تأثیرگذار است. عادت های غذایی ناسالم بهقدری در زندگی ما ریشه دارند که نمیتوان بهراحتی متوجه آنها شد. در ادامه مهمترین عادت های غذایی ناسالم را ذکر میکنیم. خوشبختانه با اصلاح این موارد میتوان مسیر سلامتی را تا حد زیادی تغییر داد. ۱. وعدههای غذایی خود را حذف میکنید. برخی افراد برای لاغری وعدههای غذایی خود را حذف میکنند. اما باید بدانید این کار کاملا اشتباه است و احتمال چاقی را افزایش میدهد. در میان وعدههای غذایی مهمترین وعده صبحانه است. طبق تحقیقاتی که … ادامه خواندن بدترین عادت های غذایی