حمام گرفتن و دوش آب گرم بهترین روش برای یافتن آرامش پس از یک روز پراسترس کاری است. تحقیقات نشان می دهد که حمام گرفتن قبل از خواب با تغییر دمای بدن، حس خواب‌آلودگی را ایجاد کرده و باعث می‌شود تا شخص سریع‌تر به خواب بروید.