ورزش روزانه و فعالیت بدنی می تواند زوال عملکرد شناختی مرتبط با پیری طبیعی و بسیاری از بیماری‌های تخریب ‌کننده عصبی رایج را که به نوروژنز یا تولد روزانه نورون ‌های جدید بستگی دارد، به تاخیر بیاندازد. اگرچه اثرات تقویت کننده نوروژنز ورزش برای بیش از بیست سال است که شناخته شده  اما مکانیسم های زیربنایی این پاسخ تا حد زیادی نامشخص باقی مانده است. نتایج مطالعات جدید محققان نشان داد که سطح هورمون BDNF در خون پس از ورزش افزایش می یابد. با این حال، BDNF سیستمیک نمی تواند از سد خونی مغزی عبور کند و بنابراین، به نظر … ادامه خواندن با این رژیم ها بدون ورزش عضله سازی کنید