از نظر بهداشت، ارزش دارد که کوچکترین بازه‌های خوابی را در نظر بگیرید. با وجود تردیدها درباره اینکه آیا چرت کوتاه به همه کمک می‌کند یا خیر، محققان می‌گویند که خواب کوتاه ممکن است حداقل برای برخی افراد، عملکرد شناختی را بهبود بخشد.